قهوه یک مراسم صبحگاهی مورد علاقه بسیاری است که انرژی بسیار مورد نیاز روز آینده را فراهم می کند. با این حال، یک عارضه جانبی رایج که مصرف کنندگان قهوه اغلب متوجه آن می شوند، افزایش میل به دستشویی رفتن در مدت کوتاهی پس از نوشیدن اولین فنجان قهوه است. در اینجا در Tonchant، همه ما در مورد کاوش در تمام جنبه های قهوه هستیم، بنابراین بیایید به علم پشت سر اینکه چرا قهوه باعث مدفوع می شود، بپردازیم.

ارتباط قهوه و هضم غذا

مطالعات و مشاهدات متعدد نشان می دهد که قهوه حرکات روده را تحریک می کند. در اینجا به تجزیه و تحلیل دقیق عوامل منجر به این پدیده می پردازیم:

محتوای کافئین: کافئین یک محرک طبیعی است که در قهوه، چای و انواع نوشیدنی های دیگر یافت می شود. فعالیت ماهیچه های روده بزرگ و روده را افزایش می دهد که به آن پریستالسیس می گویند. این افزایش حرکت محتویات دستگاه گوارش را به سمت راست روده می راند و احتمالاً باعث حرکات روده می شود.

رفلکس معده: قهوه ممکن است رفلکس معده را تحریک کند، یک پاسخ فیزیولوژیکی که در آن نوشیدن یا خوردن حرکات در دستگاه گوارش را تحریک می کند. این رفلکس در صبح آشکارتر است، که ممکن است توضیح دهد که چرا قهوه صبح چنین تأثیر قدرتمندی دارد.

اسیدیته قهوه: قهوه اسیدی است و این اسیدیته تولید اسید معده و صفرا را تحریک می کند که هر دو خاصیت ملین دارند. افزایش سطح اسیدیته می تواند روند هضم را تسریع کند و به ضایعات اجازه دهد سریعتر در روده ها حرکت کنند.

پاسخ هورمونی: نوشیدن قهوه می تواند ترشح هورمون های خاصی مانند گاسترین و کوله سیستوکینین را افزایش دهد که در هضم و حرکات روده نقش دارند. گاسترین تولید اسید معده را افزایش می دهد، در حالی که کوله سیستوکینین آنزیم های گوارشی و صفرا مورد نیاز برای هضم غذا را تحریک می کند.

حساسیت های شخصی: واکنش افراد به قهوه متفاوت است. برخی از افراد ممکن است به دلیل ژنتیک، نوع خاص قهوه و حتی نحوه دم کردن آن، نسبت به اثرات آن بر دستگاه گوارش حساسیت بیشتری نشان دهند.

قهوه بدون کافئین و گوارش

جالب اینجاست که حتی قهوه بدون کافئین می تواند حرکات روده را تحریک کند، البته به میزان کمتر. این نشان می دهد که مواد دیگری غیر از کافئین، مانند اسیدها و روغن های مختلف موجود در قهوه نیز در اثرات ملین آن نقش دارند.

اثرات سلامتی

برای اکثر افراد، اثرات ملین قهوه یک ناراحتی جزئی یا حتی جنبه مفیدی از برنامه صبحگاهی آنهاست. با این حال، برای افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، این اثرات ممکن است بارزتر باشد و احتمال ایجاد مشکلات بیشتر باشد.

چگونه هضم قهوه را مدیریت کنیم

مقادیر متوسط: نوشیدن قهوه در حد اعتدال می تواند به کنترل اثرات آن بر سیستم گوارش کمک کند. به واکنش های بدن خود توجه کنید و میزان مصرف خود را بر اساس آن تنظیم کنید.

انواع قهوه: انواع قهوه را امتحان کنید. برخی افراد متوجه می‌شوند که قهوه برشته شده تیره معمولاً اسیدی کمتری دارد و تأثیر کمتری بر هضم دارد.

اصلاح رژیم غذایی: مخلوط کردن قهوه با غذا می تواند اثرات گوارشی آن را کاهش دهد. سعی کنید قهوه خود را با یک صبحانه متعادل ترکیب کنید تا هوس های ناگهانی را به حداقل برسانید.

تعهد Tonchant به کیفیت

در Tonchant، ما متعهد به ارائه قهوه با کیفیت بالا برای مطابقت با هر ترجیح و سبک زندگی هستیم. فرقی نمی‌کند به‌دنبال یک نوشیدنی صبحگاهی پرطرفدار یا یک آبجوی لذیذ با اسیدیته کمتر باشید، ما طیف وسیعی از گزینه‌ها را برای کاوش در اختیار شما قرار داده‌ایم. دانه های قهوه ما که با دقت تهیه شده و ماهرانه برشته شده اند، تجربه لذت بخشی قهوه را هر بار تضمین می کنند.

در نتیجه گیری

بله، قهوه به دلیل محتوای کافئین، اسیدیته و روشی که دستگاه گوارش شما را تحریک می‌کند، می‌تواند باعث مدفوع شما شود. در حالی که این اثر طبیعی و معمولاً بی ضرر است، درک واکنش بدن شما می تواند به شما کمک کند بیشترین بهره را از قهوه خود ببرید. در Tonchant، ما ابعاد متعدد قهوه را جشن می‌گیریم و هدفمان ارتقای سفر قهوه شما با بهترین محصولات و بینش است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد انتخاب قهوه ما و نکاتی برای لذت بردن از قهوه خود، از وب سایت Tonchant دیدن کنید.

مطلع باشید و فعال بمانید!

سلام گرم

تیم تانگ شانگ